les cours
CARDIO
Ubound
Strong Nation
Step
Turbo Kick Power
Total Body
MUSCULAIRE
Factor F
Power
Circuit
DANSE
Zumba
Aero Freestyle
Horaire
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Lundi
18h10
55min
Step
Niveau avancé
![](https://sdc.evolulu.be/wp-content/uploads/2021/06/Capture-décran-2021-06-02-à-17.18.34.png)
Florine
Enchainement de pas sur un step pour arriver à une chorégraphie complexe
19h20
35min
Factor F
Tous les niveaux
![](https://sdc.evolulu.be/wp-content/uploads/2021/06/Capture-décran-2021-06-02-à-17.16.53.png)
Dju
Travail musculaire avec TRX
(sangles suspendues au plafond)
20h
45min
Ubound
Tous les niveaux
![](https://sdc.evolulu.be/wp-content/uploads/2021/06/Capture-décran-2021-06-02-à-17.19.18.png)
Florine & Dju
Travail à haute intensité cardio sur un mini trampoline
![colorful:virtual-exercise-icon-6-colorful@2x](https://sdc.evolulu.be/wp-content/uploads/2021/02/colorfulvirtual-exercise-icon-6-colorful@2x.png)
Mardi
19h
55min
Zumba
Tous les niveaux
![](https://sdc.evolulu.be/wp-content/uploads/2021/06/Capture-décran-2021-06-02-à-17.18.34.png)
Florine
Enchainement de plusieurs chorégraphies simples sur divers styles de musique
20h
35min
Factor F
Tous les niveaux
![](https://sdc.evolulu.be/wp-content/uploads/2021/06/Capture-décran-2021-06-02-à-17.16.53.png)
Dju
Travail musculaire avec TRX
(sangles suspendues au plafond)
20h40
45min
Total Body
Niveau avancé
![](https://sdc.evolulu.be/wp-content/uploads/2021/06/Capture-décran-2021-06-02-à-17.16.53.png)
Dju
Travail à haute intensité cardio avec exercices musculaires. Chaque minute l’exercice change, on le réalise un maximum de fois, chacun à sa fréquence
![colorful:virtual-exercise-icon-6-colorful@2x](https://sdc.evolulu.be/wp-content/uploads/2021/02/colorfulvirtual-exercise-icon-6-colorful@2x.png)
Mercredi
18h
55min
Turbo Kick Power
Tous les niveaux
![](https://sdc.evolulu.be/wp-content/uploads/2021/06/Capture-décran-2021-06-02-à-17.17.30.png)
Samy
Combinaisons de mouvements provenant des arts martiaux sous forme de chorégraphie
19h
55min
Step
Niveau avancé
![](https://sdc.evolulu.be/wp-content/uploads/2021/06/Capture-décran-2021-06-02-à-17.18.34.png)
Florine
Enchainement de pas sur un step pour arriver à une chorégraphie complexe
20h
55min
Strong Nation
Niveau avancé
![](https://sdc.evolulu.be/wp-content/uploads/2021/06/Capture-décran-2021-06-02-à-17.19.18.png)
Florine & Dju
Squats, fentes, burpees, jumping jacks, gainage, pompes, accélérations,… en synchronisation parfaite avec la musique
![colorful:virtual-exercise-icon-6-colorful@2x](https://sdc.evolulu.be/wp-content/uploads/2021/02/colorfulvirtual-exercise-icon-6-colorful@2x.png)
Jeudi
17h50
55min
Strong Nation
Niveau avancé
![](https://sdc.evolulu.be/wp-content/uploads/2021/06/Capture-décran-2021-06-02-à-17.19.18.png)
Florine & Dju
Squats, fentes, burpees, jumping jacks, gainage, pompes, accélérations,… en synchronisation parfaite avec la musique
18h50
45min
Power
Niveau avancé
![](https://sdc.evolulu.be/wp-content/uploads/2021/06/Capture-décran-2021-06-02-à-17.19.18.png)
Florine & Dju
Travail musculaire intensif via une barre d’haltère et des poids
19h50
45min
Circuit
Tous les niveaux
![](https://sdc.evolulu.be/wp-content/uploads/2021/06/Capture-décran-2021-06-02-à-17.19.18.png)
Florine & Dju
Par petit groupe, passage d’un atelier à l’autre, alternant exercices cardios et musculaires avec matériels
![colorful:virtual-exercise-icon-6-colorful@2x](https://sdc.evolulu.be/wp-content/uploads/2021/02/colorfulvirtual-exercise-icon-6-colorful@2x.png)
Samedi
10h00
45min
Power
Niveau avancé
![](https://sdc.evolulu.be/wp-content/uploads/2021/06/Capture-décran-2021-06-02-à-17.19.18.png)
Florine & Dju
Travail musculaire intensif via une barre d’haltère et des poids
![colorful:virtual-exercise-icon-6-colorful@2x](https://sdc.evolulu.be/wp-content/uploads/2021/02/colorfulvirtual-exercise-icon-6-colorful@2x.png)
Dimanche
10h
45min
Ubound
Tous les niveaux
![](https://sdc.evolulu.be/wp-content/uploads/2021/06/Capture-décran-2021-06-02-à-17.19.18.png)
Florine & Dju
Travail à haute intensité cardio sur un mini trampoline
11h
55min
Zumba
Tous les niveaux
![](https://sdc.evolulu.be/wp-content/uploads/2021/06/Capture-décran-2021-06-02-à-17.18.34.png)
Florine
Enchainement de plusieurs chorégraphies simples sur divers styles de musique
Cours individuels
Du mercredi au samedi
Sur rendez-vous
55min – 40€
Contacte-nous pour plus d’infos : 0499/62 27 27
![Poster_FF_C_f1_2018_final](https://sdc.evolulu.be/wp-content/uploads/2021/06/Poster_FF_C_f1_2018_final.jpg)
![FACTORF-V1-F2-2020-RADICALFITNESS](https://sdc.evolulu.be/wp-content/uploads/2021/06/FACTORF-V1-F2-2020-RADICALFITNESS.jpg)