Enchainement de pas sur un step pour arriver à une chorégraphie complexe

Travail musculaire avec TRX
(sangles suspendues au plafond)

Travail à haute intensité cardio sur un mini trampoline

Enchainement de plusieurs chorégraphies simples sur divers styles de musique

Travail musculaire avec TRX
(sangles suspendues au plafond)

Travail à haute intensité cardio avec exercices musculaires. Chaque minute l’exercice change, on le réalise un maximum de fois, chacun à sa fréquence

Combinaisons de mouvements provenant des arts martiaux sous forme de chorégraphie

Enchainement de pas sur un step pour arriver à une chorégraphie complexe

Squats, fentes, burpees, jumping jacks, gainage, pompes, accélérations,… en synchronisation parfaite avec la musique

Squats, fentes, burpees, jumping jacks, gainage, pompes, accélérations,… en synchronisation parfaite avec la musique

Travail musculaire intensif via une barre d’haltère et des poids

Par petit groupe, passage d’un atelier à l’autre, alternant exercices cardios et musculaires avec matériels

Travail musculaire intensif via une barre d’haltère et des poids

Travail à haute intensité cardio sur un mini trampoline

Enchainement de plusieurs chorégraphies simples sur divers styles de musique