Enchainement de pas sur un step pour arriver à une chorégraphie complexe

Travail musculaire avec TRX
(sangles suspendues au plafond)

Travail à haute intensité cardio sur un mini trampoline

Enchainement de plusieurs chorégraphies simples sur divers styles de musique

Travail musculaire avec TRX
(sangles suspendues au plafond)

Shapes, c’est le training inspiré du pilates, du body sculpture et du Power Yoga en un seul entraînement

Enchainement de pas sur un step pour arriver à une chorégraphie complexe

Squats, fentes, burpees, jumping jacks, gainage, pompes, accélérations,… en synchronisation parfaite avec la musique

Squats, fentes, burpees, jumping jacks, gainage, pompes, accélérations,… en synchronisation parfaite avec la musique

Travail musculaire intensif via une barre d’haltère et des poids

Par petit groupe, passage d’un atelier à l’autre, alternant exercices cardios et musculaires avec matériels

Entraînement dynamique,complet qui utilise des mouvements contrôlés, des bandes de résistance, des poids et des patinettes pour sculpter et renforcer toutes les zones du corps

Travail à haute intensité cardio sur un mini trampoline

Enchainement de plusieurs chorégraphies simples sur divers styles de musique