les cours
CARDIO
Ubound
Strong Nation
Step
Turbo Kick Power
Total Body
MUSCULAIRE
Factor F
Power
Circuit
DANSE
Zumba
Aero Freestyle
Horaire

Lundi
18h10
55min
Step
Niveau avancé

Florine
Enchainement de pas sur un step pour arriver à une chorégraphie complexe
19h20
35min
Factor F
Tous les niveaux

Dju
Travail musculaire avec TRX
(sangles suspendues au plafond)
20h
45min
Ubound
Tous les niveaux

Florine & Dju
Travail à haute intensité cardio sur un mini trampoline

Mardi
19h
55min
Zumba
Tous les niveaux

Florine
Enchainement de plusieurs chorégraphies simples sur divers styles de musique
20h
35min
Factor F
Tous les niveaux

Dju
Travail musculaire avec TRX
(sangles suspendues au plafond)
20h40
45min
Total Body
Niveau avancé

Dju
Travail à haute intensité cardio avec exercices musculaires. Chaque minute l’exercice change, on le réalise un maximum de fois, chacun à sa fréquence

Mercredi
18h
55min
Turbo Kick Power
Tous les niveaux

Samy
Combinaisons de mouvements provenant des arts martiaux sous forme de chorégraphie
19h
55min
Step
Niveau avancé

Florine
Enchainement de pas sur un step pour arriver à une chorégraphie complexe
20h
55min
Strong Nation
Niveau avancé

Florine & Dju
Squats, fentes, burpees, jumping jacks, gainage, pompes, accélérations,… en synchronisation parfaite avec la musique

Jeudi
17h50
55min
Strong Nation
Niveau avancé

Florine & Dju
Squats, fentes, burpees, jumping jacks, gainage, pompes, accélérations,… en synchronisation parfaite avec la musique
18h50
45min
Power
Niveau avancé

Florine & Dju
Travail musculaire intensif via une barre d’haltère et des poids
19h50
45min
Circuit
Tous les niveaux

Florine & Dju
Par petit groupe, passage d’un atelier à l’autre, alternant exercices cardios et musculaires avec matériels

Samedi
10h00
45min
Power
Niveau avancé

Florine & Dju
Travail musculaire intensif via une barre d’haltère et des poids

Dimanche
10h
45min
Ubound
Tous les niveaux

Florine & Dju
Travail à haute intensité cardio sur un mini trampoline
11h
55min
Zumba
Tous les niveaux

Florine
Enchainement de plusieurs chorégraphies simples sur divers styles de musique
Cours individuels
Du mercredi au samedi
Sur rendez-vous
55min – 40€
Contacte-nous pour plus d’infos : 0499/62 27 27

