STEP
Florine
Bien que le cours de Step existe depuis toujours, il a fortement évolué en étant davantage chorégraphique et moins sur de l’aérobic traditionnel.
La recette d’une séance: un enchainement de pas plus ou moins simples, de la synchronisation, de la concentration et de la bonne humeur!
55min
Niveau avancé
Plus d’informations sur le cours:
Chaque participant place devant lui cette marche individuelle où des enchainements vont être réalisés sur, au-dessus et autour du step.
Le cours est composé de différents blocs de 16 temps correspondant à une mini chorégraphie. Les pas seront d’abord simples pour se compliquer au fur et à mesure et s’embellir au fil des minutes.
Ce sont principalement les muscles du bas du corps qui sont sollicités ainsi que le système cardio vasculaire grâce à l’intensité élevée du cours.
Il faut généralement quelques séances avant de commencer à se sentir à l’aise sur le step car il faut acquérir une certaine coordination et concentration.
Points forts:
- Travail cardio
- Travail du bas du corps
- Augmentation de la fierté de soi
- Renforce la concentration
- Permet de s’évader complètement du quotidien