• Horaire cours collectifs

    Cours privés sur demandeX

    LUNDI 17h20 - Factor F SPT
    18h10 - Step
    19h20 - Factor F SPT
    20h - Ubound

    MARDI
    19h - Zumba
    20h - Factor F SPT
    20h45 - Ubound

    MERCREDI
    17h - Ubound
    18h - Turbo kick power
    19h - Step
    20h - Strong Nation

    JEUDI17h50 - Strong Nation
    18h50 - Power
    19h45 - Factor F SPT
    20h30 - Ubound

    VENDREDI18h - Ubound

    SAMEDI9h45 - Power
    10h45 - Factor F SPT

    DIMANCHE10h - Ubound
    11h - Zumba
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COURS

Step

La recette: un mélange d'aérobic, de chorégraphie, de synchronisation, de concentration et de bonne humeur!

Le step: Le fitness indémodable.

Créé dans les années 80, le step doit son nom au matériel utilisé lors des cours : une sorte de marche.

Chaque participant place devant lui cette marche individuelle où des enchainements vont être réalisés sur, au-dessus et autour du step.

Le cours est composé de différents blocs de 16 temps correspondant à une mini chorégraphie. Les pas seront d’abord simples pour se compliquer au fur et à mesure et s’embellir au fil des minutes.

Step chorégraphique

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Ce sont principalement les muscles du bas du corps qui sont sollicités ainsi que le système cardio vasculaire grâce à l’intensité élevée du cours.

L’escalade de la marche, les flexions de genoux et les changements de directions peuvent être contraignants pour les personnes souffrant de problèmes d’articulations des muscles inférieurs du corps.

Il faut généralement quelques séances avant de commencer à se sentir à l’aise sur le step car il faut une certaine synchronisation et concentration. Ne perdez pas espoir, l’apprentissage est rapide et une vraie évolution est visible. Au fil des cours que vous suivrez, vous gagnerez en assurance pour finalement vous sentir complètement libre, vivant et énergique.

Entraîné par la musique rythmée, emporté par l’esprit de groupe, concentré sur la chorégraphie, on se bouge sans y penser !