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    18h10 - Step
    19h20 - Factor F SPT
    20h - Ubound

    MARDI
    19h - Zumba
    20h - Factor F SPT
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    MERCREDI
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    19h - Step
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    VENDREDI18h - Ubound

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COURS

Factor F SPT

Travail musculaire intense en adéquation avec le poids du corps.

Vidéo: Factor F SPT au Sport Diet Concept

Le système TRX nous arrive tout droit des Etats-Unis !

L’entrainement avec les sangles de suspension a été créé par les Marines américains.
L’objectif de ces sangles appelées « TRX » était de donner aux soldats la possibilité de s’entrainer durant les missions, quand l’équipement ou l’espace laissait à désirer.

Basé sur un principe de travail dynamique, il associe l’effort lié à la suspension du poids du corps et la résistance de sangles attachées à un point haut.

Nous réalisons 6 tracks pendant un cours de Factor F SPT :
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1) échauffement de tout le corps

2) travail des muscles des jambes

3) travail des muscles du dos et des pectoraux

4) travail des abdominaux

5) travail des jambes et des épaules

6) travail des biceps et des triceps
Le travail est similaire à celui réalisé avec les machines en salle de musculation.


Il sera possible de mettre différentes intensités en:

- S’éloignant de la base où sont accrochées les sangles afin de diminuer l’intensité

- Se rapprochant de la base où sont accrochées les sangles afin d’augmenter l’intensité.

La vitesse des mouvements est également adaptable : très rapide, rapide, intermédiaire, lente ou très lente.

La stabilité et la flexibilité du TRX permettent des exercices illimités et lui confèrent une adaptabilité sans limite avec des résultats spectaculaires.